O colágeno é uma proteína. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, assegura sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. O colágeno é como um bloco de construção do organismo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e desse jeito ainda mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno).
Entretanto, é conhecer melhor a realidade dos efeitos do colágeno, antes de gastar dinheiro em tratamentos de colágeno – e sobre os riscos que você podes levar em utilizar certos tipos de suplementos de colágeno. Esta proteína representa em torno de 30% de toda esta estrutura no corpo humano. A partir dos 25 anos (mais um menos, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais), passamos a sofrer uma perda de colágeno cerca de 1% ao ano. Aproximadamente aos 50, o corpo passa a produzir somente em torno de 33% do colágeno primordial para os órgãos de sustentação. Quer dizer, não há uma elaboração/reposição adequada do colágeno no corpo humano.
Viram quanto encontro o colágeno poderá ter pela saúde e graça das pessoas? Os suplementos de colágeno são possivelmente pra reverter esta perda natural. Uma incerteza muito comum é como tomar esse colágeno. Em primeiro vale a pena você discutir com teu nutricionista para avaliar a tua alimentação, dado que precisamos ter um prazeroso grau de saúde e uma dieta bem equilibrada pra assegurar a criação de colágeno pelo próprio corpo humano.
Também quanto melhor for a sua alimentação no dia a dia, mais fácil será a absorção nesse colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste método de reposição: presença de vitamina C no dia-a-dia, vitamina D, água (boa hidratação), e variados fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol. Garantindo a legal alimentação, queremos começar a meditar na suplementação do colágeno. A dose recomendada desta proteína é de em torno de 10g ao dia. O mais recomendado colágeno é o hidrolisado ou HC (HIDROLISADO DE COLÁGENO) devido à sua alta absorção gastrointestinal.
Então o que mais recomendado é você comprar o colágeno hidrolisado em pó mesmo, e incluir à tua refeição: mesclar no leite, no suco, ou na fruta tendo como exemplo. Compre em moradia de produtos naturais ou em farmácias de manipulação. Os riscos de efeitos colaterais variam, dependendo do tipo de colágeno e tratamento que você recebe.
- MBA Compacto – Finanças – John Tracy – Ed.Campus
- Leve sangramento em moradia de lesão na região da afta
- dois – Os ovos precisam ser batidos delicadamente com um garfo
- (Wash Quality/Divulgação)
Os cremes de colágeno, provavelmente, irão fazer o superior prejuízo à sua carteira, e não no teu rosto. Os suplementos orais conseguem principalmente retratar um perigo se você tem sensibilidade alimentar ou alguma condição que impeça esta suplementação. A maioria do colágeno acessível no mercado é feito a começar por colágeno obtido da hidrólise em animais como bovinos ou suínos, injeções de colágeno podes ter alguns efeitos secundários.
Não, o colágeno não engorda. Ele é uma proteína, e tem calorias, entretanto ele sozinho não vai ganhar calorias não. Ah não ser que você abuse da alimentação e ainda complemente com o colágeno, aí sim irá ficar mais gordo. O lado agradável da história é que o colágeno auxílio a recolher a fome assim poderá ser até que, quem toma colágeno frequentemente possa perder peso. Não, ele não vai terminar com uma flacidez pré existente.
Ele vai proteger a diminuí-la (com o tempo você nota bastante diferença na pele mas não o fim do problema) e vai prevenir o agravamento da flacidez! Não! O colágeno socorro sim a prevenir o aparecimento de estrias, entretanto não as elimina. A fantástica coisa a fazer é consultar um médico dermatologista pra fazer um tratamento específico pra estrias. Sim, por ser uma proteína ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo proteger os fios a crescerem muito rapidamente e com potência.
Mas o uso do colágeno sozinho não faz milagre, para isso você precisa ter uma alimentação com saúde (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, não ingerir e fazer atividade física. Você até pode tomar o colágeno e consumir bebida alcoólica, contudo a bebida desidrata o organismo e os efeitos do colágeno podem ser inperceptíveis se você abusa do álcool.
Não. A gelatina tem colágeno no entanto em quantidade bem pequeno do que o recomendado. A dose de colágeno necessária pra se ter efeito necessita ser de no mínimo 10g ao dia. Normalmente as cápsulas não suprem essa indispensabilidade (não cabe 10g em um cápsula, ou você vai ter que tomar inúmeras ao mesmo tempo). O colágeno hidrolisado em pó podes ser a melhor opção. Se você compra um colágeno industrializado, siga a forma de usar escrita na embalagem! Não tome cápsulas ou suplementos por conta própria, pergunte ao teu médico ou nutricionista primeiro.